CONVIVIR EN FORMACIÓN CON LA PAREJA
FORMACION CON LA PAREJA
Toda pareja esta expuesta a tener conflictos; las parejas tarde o temprano tendrán que
afrontar problemas. De manera general los problemas fortalecerán o debilitarán
a la pareja dependiendo de los resultados a que obtengan al enfrentar los
problemas.
Uno de los factores mas importantes, pero que poco se habla
por la pareja es que los conflictos también son útiles ya que permiten conocer
los sentimientos y la satisfacción e insatisfacción de la relación; lo cual se
traduce en que los conflictos a medida de que se enfrentan hacen que la pareja
se consolide, se haga mas fuerte o se separe.
Debemos considera que es inevitable tener conflictos en las
relaciones humanas y de pareja. Lo que debemos es desarrollar la capacidad y la
conciencia de que los conflictos pueden ser enfrentados y solucionados con esfuerzo, lo cual conduce al
crecimiento y madurez de las personas y la relación.
Solo que ahora al vivir en una cultura del deshecho, es
fácil cambiar o sustituir casi todos los productos de las mas diversas índoles,
y en mi opinión, es algo que esta agudizando las rápidas separaciones en las
parejas. Tal parece que las parejas de
antes solían durar más, claro que existían otro tipo de condiciones como son,
el que las mujeres no trabajaban y por lo tanto no tenían independencia
económica, la educación era mas restrictiva y la pareja se unía con la idea de
que era para siempre, etc.
En este momento es importante definir los factores por los
cuales se une una pareja.
FACTORES PARA LA INTEGRACION
Los factores que interviene para la integración de una
pareja es la "atracción", la
coincidencia, la "química", la intervención de "cupido", la
"atracción magnética", el “karma de vidas pasadas”, el destino, etc.
En un principio, tenemos una postura flexible al elegir
a la persona que podrá ser nuestra
pareja. La mayoría de las veces, es la atracción personal la que influirá para
formar una pareja. Algunas características de la atracción son:
La personalidad
Nivel socio-económico
Nivel cultural
Atributos físicos
Edad
Valores y filosofía ante la vida
Seguridad y apoyo
Expectativas concientes e inconscientes.
El problema es que no pensamos conscientemente en estos
factores y mucho menos los hablamos. No decimos qué esto es lo que esperamos de
nuestra pareja, solo damos por hecho de que así será; casi siempre queda solo
en nuestra mente y pareciera que mágicamente así se dará. Lo cual desencadena
muchos de los fracasos y separaciones de las parejas.
Si consideramos por un momento que elegimos una pareja, que
en lo que cabe, es la apropiada, aún así
hay un sinnúmero de situaciones que provocarán problemas, conflictos y malas
relaciones.
Hay que tomar siempre en cuenta que todas las relaciones de
pareja, ya sea por la convivencia, por la cercanía o por la razón que sea,
siempre esta presente el que existan conflictos, aún en las relaciones donde
predomina el amor.
Sabiendo que las cosas son así, se deben tomar algunas
previsiones como son:
Ver, sentir y oír los conflictos como un aspecto normal en
toda relación de pareja, lo cual no quiere decir que nos guste.
Los conflictos nos permite salvar las diferencias que
tenemos.
Una vez resuelto el conflicto se produce crecimiento y
madurez en la pareja y fortalecen la relación.
Enfocar los conflictos como medio de desahogo emocional si
se trabajan constructivamente y sin culpar al otro.
Las fuentes mas comunes de conflictos en las parejas
actualmente son:
Dinero
Crianza, educación y planificación de los hijos
Relaciones con las familias de origen de la pareja
Diferencias de valores
Diferencia de las expectativas sobre la relación
Diferencias en el placer sexual
Tareas del hogar
Estrés social, laboral y del hogar
Amistades
Mala comunicación entre la pareja y los miembros de la
familia.
Desgraciadamente crecemos en un mundo que nos permite crear
y creer en una expectativa poco realista de la relación con una pareja o con
otras personas y muchos de estos mitos se resumen en:
El amor romántico siempre será el pilar principal de la
relación.
El amor durará por siempre en todos los tiempos.
Mi pareja sabrá lo que yo quiero sin que se lo diga.
El amor es suficiente para una buena relación sexual.
Descubrirá lo que a mi me gusta en la relación sexual.
Al casarme o vivir con una pareja tendré a una persona con
quien no voy a sufrir penas ni frustraciones.
Mi pareja me aliviará las penas pasadas.
Mi pareja siempre estará de mi parte y me defenderá a toda
costa.
Siempre me será fiel
Soportará mi carácter y malos humores por que es mi pareja.
Seremos inseparables, siempre estaremos juntos y lo
compartiremos todo.
Me hará la persona más feliz sobre la tierra.
CUIDADO, son la base de los malos entendidos de la relación
de pareja y son por mucho, los causantes
de la insatisfacción, frustración y debilitamiento y hasta perdida de la
pareja.
Sin duda estos son factores que vamos armando de lo que
oímos, vemos y sentimos desde muy pequeños en nuestra familia de origen y surge
la pregunta ¿qué hacemos entonces? sobre todo si ya tengo una pareja y estoy
viviendo los estragos de estos conflictos.
La incompatibilidad es común que surja cuando tomamos como
pareja a una persona que conocemos superficialmente, esto es, que no nos
permitimos ni el tiempo ni el espacio para conocer lo que mas adelante saltarán
como verdaderos defectos de la persona ante nuestros ojos, y en el inicio de la
relación solo nos aferramos a la parte atractiva o bonita de la relación. Esta
es una etapa de poca reflexión que casi siempre se termina con los primeros
conflictos, pero existen parejas en donde alguno de los miembros se aferra a
solo ver lo “lindo de la otra persona”.
Si la incompatibilidad es en una área menos importante
producirá menos insatisfacción y casi no afectará la relación, sobre todo si se
encuentra una expresión al deseo que a su vez, sea aceptada por el otro miembro
de la pareja.
Los especialista en la terapia de pareja coinciden en que se
requieren varias habilidades para vivir en pareja y todos coinciden en tres:
1. Comunicación
efectiva
2. Solución de
conflictos
3. Negociación
ante los conflictos
Es importante señalar el concepto de habilidades, ya que son
factores que pueden ser aprendidos o perfeccionados puesto que no son
características que tengan todas las personas. Otro aspecto importante es que
estas habilidades se relacionan e impactan unas a otras.
Comunicación Efectiva
Es un estilo de relación, con una comunicación que se
denomina Asertiva, el cual representa un equilibrio en la comunicación, a pesar
de los roles de tipo pasivo, agresivo y pasivo-agresivo.
La comunicación asertiva requiere de componentes como son la
expresión (positiva y/o negativa) directa, honesta y clara de los sentimientos,
pensamientos, necesidades y opiniones, sin herir, humillar o faltar el respeto
de manera intencional a la pareja. Es diferente de la llamada "franqueza
agresiva".
Es importante:
Lo que se dice (verbal y no-verbalmente)
Cómo se dice
Donde se dice
Otros elementos son:
Escuchar
Dejar hablar
No-juzgar
Ser flexible
Ser razonable
Disposición para lograr acuerdos
Manejo del enojo (propio o de la pareja)
Tolerancia a la frustración
Manejo de las críticas
Reconocimiento de los errores.
Las habilidades expuestas ayudan a canalizar adecuadamente
las emociones, evitando que la pareja llegue a una relación destructiva, donde
se hagan daño consciente o inconscientemente, directa o indirectamente.
Solución de Conflictos
Los métodos mas usados y útiles son:
Aceptación madura que se tiene un conflicto o que
"algo" no anda bien en la relación, para buscar las soluciones.
Iniciar un diálogo sobre el "asunto".
Cada uno de los miembros de la pareja por separado, previo a
conversar, hacer una revisión de que es lo que a su juicio son los problemas.
Escoger el momento y lugar para el diálogo.
